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。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬，凤梨，葡萄，红柿，萝卜菜叶，菠菜，豌豆，豆芽等。
摄取营养素的建议：
1、食物中，肝是含维生素丰富的一种，但因其...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22264015729.html
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、花生、葵花子、南瓜子、西爪子等。富含蛋白质的食物有黄豆等。
含糖的食物有小米、玉米、枣、桂圆等。
含维生素B族的食物有核桃、芝麻、黄花菜等；含维生素C的食物有草莓、橘子、菠菜、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22420215790.html
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促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒...
【佚名】
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/09300820259.html
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菠菜面，最健康的杂粮作皮，保留最自然的食物原色，五彩斑斓让你垂涎欲滴，配上浓郁香气的特色馅料，让你欲罢不能！若要自己动手制作，莜麦面、小香米、黄米面、荞麦粒、白奶花豆等 昨天是春分节气，春天阳气上升，...
佚名
|养生|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/13070721717.html
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脸上的痤疮或痘痘也会好转减少。
优点：功效很多哦！排毒，排宿便，减肥，美容。
方法：排毒瘦身蔬菜汁
苹果1个、菠菜一棵、柠檬半个、枸杞5-8粒、酸奶120-180ml、牛奶100ml、...
佚名
|排毒|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/04/08273422570.html
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也不要吃的太多，咸菜要提倡淡咸菜。
五、新鲜蔬菜必须新鲜
新鲜蔬菜是人体维生素、矿物质等营养物质的重要来源，是每日膳食中的必需品，如食用不当也可给人体带来危害。青菜特别是小白菜、菠菜等叶类...
佚名
|食品|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/07/15305626000.html
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或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2至3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13085370984.html
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五颜六色
一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：布鲁塞尔豆芽、椰菜和菠菜，一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、橙和紫。每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。有研究...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11172483308.html
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节俭，有一次晚饭时，朋友登门造访，发现李先生夫妇用膳的桌上，仅有一碗豆腐、一盘菠菜、一碗鱼干，令其友人不知不觉掉下眼泪，没有人会相信，他是如此的省吃俭用，却又毫不吝啬的长期雪中送炭救助别人。也许是由于...
云鹤教授著
|因果|命运|
http://www.fjdh.cn/article/2009/08/09481889373.html
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菠菜等。
6．强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带、绿藻、菱角等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
从上面可以看出，肉食是酸性的，而...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11491789964.html